前回の記事から少し日が空いてしまいましたが、本日もrunDisneyについての記事を書いていきます
Walt Disney World Marathon Weekendですが、エントリーする前に条件を確認しておきましょう
各種目の制限タイム
まず、マラソンに初めてエントリーするときに確認するのは、制限タイムです
せっかくマラソンにエントリーするのであれば、完走してメダルをもらいたいですよね
ということで、それぞれの制限タイムについてみていきましょう
5K
制限時間 : 50分
5kmを50分ということは、10分/kmペースで完走できるのです
10分/kmだと早歩きのペースなので、ほとんどの人が完走できる速度になっています!!
ましてや5kmなので、ぶっつけ本番でもゴールできます！
ハーフ・フルに出るのは難しいけどrunDisney出場したい!!という方向けですね
10K
制限時間 : 100分
こちらも5Kと同様、1km10分ペースです!!
距離が倍になった分、早歩きよりもジョギング程度に走った方が楽ですが、早歩きでも間に合うようになっています
100分であれば、こちらも練習せずに走っても完走はできますが、せっかくのrunDisneyなので、グリーティングできる時間を作れるように練習した方がいいですね
ジョギング程度であれば、70分前後で10km完走できるため、写真撮ったり、キャラグリする時間は十分にあります!!
マラソン初心者におすすめの種目＆コースです！
ハーフマラソン
制限時間 : 3時間半
日本のハーフマラソンの制限タイムは2時間半がとても多いので、その制限時間と比較すると、1時間ほど余裕があります
# 1時間グリーティングしても間に合うということですね(笑)
ハーフマラソンも5K、10K同様、10分/kmで走れば間に合うのです
あの早歩きペースを21km続けば、完走できるんです!!!!
そう思うと、少しは完走できる気がしませんか？
でも・・・21kmというのがしんどいんですけどね(笑)
今までハーフ走ったことない！という方でも、制限時間は長めなので、挑戦してみてもいいですね
ただ、グリーティングを十分にしたい方は、事前に練習頑張りましょう!!(笑)
フルマラソン
制限時間 : 7時間
こちらも日本の制限時間と比較すると1時間ほど遅くなっています
ただ制限時間が7時間でもぶっつけ本番は大変なので、練習は必要です
ただ、ペースとしては5K,10K,ハーフマラソン同様、フルも10分/kmで大丈夫です！
早歩きしてたらフルマラソン完走出来るんです!!
ただグリーティング時間がないので、ディズニー要素なくなります(笑)
例えば、8分/kmで走ると、5時間37分で完走できるのです
あとの1時間半弱はグリーティングできると思うと、結構グリーティングに時間が割けるんです!!
フルマラソンはすべてのパークを回るため、その分グリーティングもいっぱい楽しめます♡
まとめ
Walt Disney World Marathon Weekendでは、どの種目も1km 10分で走れれば完走できます
比較的、日本のマラソンよりも制限が緩いため、ディズニー好きの初心者ランナーさんでも十分に走り切ることができます
TDRではまだやっていないrunDisneyを楽しんでみるのはいかがでしょうか
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